100 kg

vooda zalamujesz mnie lepiej powiedzcie bo mam 100 zl na jakies suple do wydania to zaszaleje 4 kg mala ruznica Zmieniony przez - Marcinx66 w dniu 2009-04-09 22:36:15

chyba z kumplem kupimy worek WPC 80 no bo co za te 100 moge zakupic cale nic 2 kg gainera

[...] że grawitacja jest mocniejsza od oporów powietrza i przy zjazdach można ją olać niejako. To grawitacja walczy z oporami powietrza a nie my. Jadąc 50 km/h z górki, to 80%-100% pracy wykonuje za nas grawitacja !!! podczas gdy jadąc 25 km/h na płaskim całe 100% energii pochodzi on nas! Weź sobie taki przykład. Musimy zjechać 30 m róznicy [...]

Czt faktycznie dawka 100 e7d peop testosteron nie będzie efektów chociaz 2-3 kg do przodu ? bo wiele osob twierdzi ze o nic nie da a bedzie to pierwszy cykl czy odblok clomidem po tescie i metce da rade odblokować mnie w 100%? czy lepiej solo metke max 5 tyg po 10 mg dzienne ?, czy meta polska jest faktycznie lepsza niz ruska [...]

[...] to daje im poczucie pewności i motywację. Spróbuj na początek dopracować kompozycję posiłków, dodaj do każdego warzywa, owoce też mogą być np: do 2 posiłków w ilości tak 50-100 kcal. Postaraj się w każdym posiłku dać małą porcję białka około 15 g przy Twojej aktywności, do wyboru: w miarę chude mięso, również czerwone, jajka, ryby, nabiał. Nie [...]

Dzisiaj (22.00-022.50) Przysiad: 3 serie rozgrzewkowe, potem: 5 x 80 3 x 90 1 x 100 /2 min.przerwy/ MC: 5 x 10 a 70 kg /60 sek.przerwy/ Dipsy: cc x 11, 8, 7, 5, 5 /60 sek.przerwy/ Ab wheel 2 x 15 w superserii z mostkiem na barkach 2 x 15 Właśnie zjadłem banana i piję białko, tylko nie zauważyłem, że nie mam mleka i rozpuściłem w [...]

Dzisiaj: MC: 5 x 50, 5 x 62,5, 3 x 75/rozgrzewka/ 3 x 86 3 x 100 3 x 111 /2 min.przerwy/ Przysiad: 5 x 10 x 65 kg / 60 sek.przerwy/ ab wheel 5 x 10 /60.sek. przerwy/ W planie miałem jeszcze dipsy, ale coś mi mówiło, że może być z tego więcej szkody niż pożytku.

Wczorajszy trening: Zarzut: 5 x 40/40/47, potem: 3 x 55 3 x 62,5 3 x 70 /2 min/ Przysiad: 5 x 45, 55, 65, potem: 3 x 77,5 3 x 89 3 x 100 /2 min/ MC: 5 x 10 x 75 /60 sek/ dipsy: cc x 10, 8, 6 w superserii z unoszeniem nóg w zwisie x 10. Po treningu białko na mleku z bananem. Niestety, niedługo będę musiał zrezygnować z zarzutu...nie mam gdzie [...]

Nie chciało mi się dzisiaj okrutnie..ale jednak zrobiłem trening. MC: 60 x5 80 x 5 100 x 5 110 x 5 130 x 3 150 x 1,1,1 :))) (PR! w ankiecie na początku...hmmm no trochę zawyzyłem wynik w mc...a właściwie podałem prognozowany :P :) ) https://www.youtube.com/watch?v=wzB1vvTCArg Żołn: 10 x 3 x 62,5 W nagrodę biceps łamaną :P :) 12 x 26 10 x 36 3 x [...]

[...] 7,5-12,5 (wl)kg, i musiałem przełknąć żabę...no nic, 2,5 na tydzień - dwa to odpowiedni dla mnie progres. Przysiad: 10 x 20 5 x 60 5 x 70 5 x 80 3 x 5 x 90 Było jeszcze 5 x 100, ale sam sobie tego nie zaliczam, więc tylko informacyjnie wspominam :-( WL: 10 x 20 40 x 5 60 x 5 80 x 5 90 x 5 (cięzko, nie wiedzieć czemu) 3 x 2 x 95 {{:-( 10 x 75 [...]

[...] Jest z połowy lipca, nic się nie zmieniło w tym temacie..urlopy itd....Waga 94kg. Jestem w trakcie Smolova, max obniżyłem ze 110 do 100 celem dłuższego progresu..Wyciskam teraz 4 x w tygodniu, dla przypomnienia: 70% x 6 x 6 75% x 5 x 7 80% x 4 x 8 85% x 3 x 10 Co tydzień dodaję 2,5 kg. Tyle odnośnie [...]

Jednak zdecydowałem się zejść z objętości dość znacznie:) 21.09.15 WL: 20 x 5 60 x 5 80 x 5 85 x 4 90 x 3 95 x 2 100 x 1,1,1 (lekko jakoś weszło :) ) Przysiad: 20 x 5,5 45 x 5 65 x 5 82,5 x 5,5,5 (ciężar żałosny, ale forma wykonania chyba niezła :P ) Wiosło hantla: 22 x 10 42 x 10,10,10 Mostek na barkach + 20 kg 3 x 15 Plank przedni, boczne.

Dobry wieczór. Ja jak zwykle po nocach trenuję.. :P :) . 14.10.15 MC: 60 x 6 80 x 6 100 x 5 120 x 3,3,3,3,3 Żołnierskie: 20 x 10 40 x 5 50 x 3,3,3,3,3 (lekko...ale może w ten sposób? za tydzień 5 x 4, za 2 5 x 5, za 3 tygodnie +5kg i znowu trójki....w rok o 10 kg pobije maxa :P :) ) Dzień Dobry: 20 x 8 40 x 6 60 x 5,5,5 Wąsko: 20 x 6 40 x 6 60 x [...]

Cześć. 28,10.15 MC: 60 x 6 80 x 5 100 x 5 120 x 3 Cluster: 135 x2 x (2+2+1) /tylko dwie serie, bo zaczęła psuć mi się "technika" :P :) Pauza między miniseriami 20 sek./ Wyciskanie stojąc: 20 x 10 40 x 6 50 x 5 60 x 3,3,3,3,3,3 Przysiad przedni - 0 (a miał być, ale przed piątkowymi siadami dałem spokój, czwórki jeszcze niezbyt wypoczęte) :) [...]

[...] jak poprzednio dzis nie było mocy jedynie podciąganie i barki na plus reszta słabo Pozytyw ze torchę wody jakby zeszło i waga dziś juz ponizej 70kg Jutro jedyny w tym tygodniu dzień off jeszcze 3 tygodnie i urlop. Cisnę ostro ten ostatni etap bo sylwetka jeszcze daleka od wymarzonej.. Miska dziś na 100% trzymana ok 2500-2600kcal wyszło

[...] wszystkich posiłków B:182 T:146 WW:105 Kcal:402 Razem w gramach:3083 Ustalone dzienne zapotrzebowanie B:146 T:116 WW:400 Kcal:3226 Procent dziennego zapotrzebowania B:100 T:91 WW:100 Kcal:96 Dostarczona ilość na kg masy ciała B:1,9 T:1,4 WW:5,2 Kalorie B:584 T:942 WW:1607 Jesli chce ktos bardziej szczegółowo przedstawiona tą dietke... [...]

[...] być ale moja fajka musi kręcić jak trzeba i właśnie o to teraz walka jest najbardziej. Skorzystam z Wasych rad i zobaczymy jak to u mnie wypali to dam znać Jak będzie to 100-150 e7d to raczej przeciwwskazań nie ma. Wogóle brak badań nt takich rzeczy i ciężko tu gdybać. Waga to zależy od diety etc. Więc 0 ustal i trzymaj jakoś będzie gites. Ja [...]

[...] właśnie się odsprzątałam w domu :-|, jutro też mogę liczyć na leżenie w łóżku max. do 8 rano (i tak lepiej niż w tygodniu..) no i jeszcze, jak pomyślę o tym, że znów DNT i 100/50/50, to poniedziałek wydaje mi się całkiem fajnym dniem %-) Obli - już tak wybiegnę trochę w przyszłość ;-) czy na ostatni tydzień mam planować odwadnianie? muszę to [...]

[...] bo jest tam tragiczna ilość białka i jeśli masz większ potrzeby na białko jesteś zmuszony dokupic sbie białko albo zjeść niewiadomo ile tego gajnera Wartość odżywcza 100 g proszku Wartość energetyczna 384 kcal, 1356 kJ Białko 15,0 g Węglowodany 79,9 g Tłuszcz 0,5 g Profi Whey Mass - 3,3 Kg już płacimy 127 zł duzo wiencej białka niż [...]

[...] powiedzieć że aż za lekko, ale chce skończyć cykl. Z biegiem też jest bardzo dobrze, spokojnie biegnę już 30 min i właściwie mógłbym dużo więcej, ale wole codziennie biec 100-200 metrów dalej i na spokojnie wchodzić w rytm, niż na siłę i się zniechęcić. Z zrzuceniem wagi idzie nieźle, na razie w dwa tygodnie 4 kg. myślę że jak już wejdę na [...]